efekty przed i po

[...] aeroby i bedzie ok jest zle - 90cm to psoro za duzo zle sie czuje bebzon wywalony do przodu za bardzo zrzucic musze do wakacji - w mase nie bede dalej brnal bo jak pisalem wyzej na czysta nie mam co liczyc ew. przylozenie do diety z bilansem delikatnie powyzej 0 + cardio ale nie ma sensu bo za duzo czasu,za duzo wyrzeczen - a za male efekty

[...] ma sensu meczyc sie z prochem, ja zawsze rozpuszczalem w wodzie i pilem. Jesli chcesz odmierzyc 5g to bedzie to lyzeczka do herbaty, ale nie czubata, taka "normalna". Ale zeby bcaa przynosilo dobre efekty podczas redukcji to trzeba jesc je w dawce ok. 40g BCAA TST dziennie, przy mniejszych dawkach ich dzialanie jest IMO nieefektywne.

[...] dniach ketozy(mięśnie płaskie jak naleśnik ;p) na sesję do Sylwka Szymczuka :) Łącznie 7h w drodze na 3 dni przed zawodami,ale...opłacało się :) Świetny fotograf,atmosfera a efekty hmm sami ocenicie ;) oto próbki :) ​całość będzie tutaj ;) [...]

[...] (jedynie Cethapil nie podrażnia) d)mocno nasilony łupież (szczególnie w pierwszych tyg brania leku) e) ból w okolicy jędźwi (niezbyt nasilony i pojawiający sie sporadycznie) efekty leczenia - brak Ogólnie: Nie miałem żadnego wysypu. Na bierząco mi cos wyskakuje. Swędzenie ustało i juz go praktycznie nie ma. Juz mi sie nie łuszczy skóra na twarzy. [...]

poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

DZIEŃ CZWARTY TESTU przyzwyczaiłam się już do Guggula, te efekty sercowe, to chyba była kwestia ciśnienia atm. bo potem już się nic takiego nie działo. Łykam dwa po śniadaniu (przed treningiem) i jeden po obiedzie,a w dni b/treningu po jednym po posiłkach 3x. Matrix mnie zachwyca nadal, piję według rozpiski, ale korci mnie, żeby czasem sobie [...]

[...] Ale już ponad miesiąc ćwicze całe ciało (jeżeli chodzi o plecy to robiłem tylko wiosłowanie sztangielką jednorącz),chciałem teraz poćwiczyć takim porządnym splitem a jak efekty będą marne to spróbuje z FBW I troche u mnie jest dziwnie bo masy mięśniowej niby tam minimalnie przybyło ale w sile jest mała różnica...np uginanie sztangi robiłem [...]

[...] na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną substancji które potrzebują, co zaowocuje .... spowolnieniem metabolizmu. A my chcemy go przyspieszyć, a nie [...]

[...] czasem czy kielbasy. Brzuszka troche zostalo.Na wakacje z dieta nie szaleje.Lubie tez whyski wiec popijam regularnie. Do ostrych treningow wracam zaraz po urlopie bo sa efekty ciezkiej pracy ktore warto powiekszyc. A plan mam taki zeby do 40stki zrobic 6cio pak.Wiec bedzie troche roboty ale ogarne. Milych wakacji Panowie i Panie. Jak zrobie [...]

[...] :) jesli już zdaża nam sie sporadycznie pić alkohol co powinno sie pić : wino czerwone wytrawne czy wódke? Przepraszam za tyle pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo [...]

[...] zbilansowanej się duzo gorzej czułem niż na tym.Niebawem zmiana śrdoków odejdzie DD i bold a wrzucę tren wyżej od testa.Nie wiem jak by się sprawdziło przy trenie system 5 dni vlcd 2 dni sobota i niedziela podbicie kcal i węgli?? Jak sądzicie mozna liczyć na jakies fajne efekty?;-)czy nie ma to sensu,wiem kombinuje ale fajnie coś zjeść innego:-)

[...] się o nogę - jak pobiegałem jakieś 5 minut to czułem kłucie w udzie) - dieta total low carb - prawie całkowita rezygnacja z cukru CZAS W KOŃCU SPALIĆ DO g****! Już widać efekty, ale mam nadzieję, że po Venomie będzie jeszcze lepiej i nie będę musiał brać thyrotherma (ma wyciąg z efki). Na razie 2 tabsy venoma. Później może 3, ale to się [...]

Wlasnie skonczylem puszke. Dawkowalem nastepujaco:W dni treningowe 3 kaps przed treiongiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe 3 kaps przed obiadem i 3 kaps na noc. Efekty byly nastepujace: masa skoczyla 3-4 kg (oczywiscie dieta byla caly czas) -sila, poszla w gore choc myslalem ze troszke wiecej bedzie. Jakies zle odczucia: Na poczatku troszke [...]

metek - załóż swój własny temat! chungi - niestety powtórzę to co coraz częściej słyszę: same treningi nie odtłuszczają (chyba, że ktoś trenuje cały dzień). Dieta nie zaspokajająca bilansu kalorycznego - najważniejsza! Niuanse diety: rotacja węglami, mało-węglowodanowa czy tłuszczowa lub białkowa są mniej ważne (jadam głównie owoce i obecnie [...]

[...] jest większy) to masowanie wałkami, które demonstrowałem kilka dni temu na zdjęciu oraz masaż (ścieranie naskórka) przy kąpieli bardzo szorstką gąbką i szczotką. Jakie będą efekty to się okaże później - czy będę wystarczająco zawzięty i systematyczny - w tym wieku to raczej będzie bardzo ciężko coś zmienić (wystarczy tylko przyjrzeć się szyjom [...]

[...] organizacji świata? Maciej Jewtuszko: Treningi wyglądają podobnie. Mamy opracowany system treningowy przez Piotra Bagińskiego więc po co zmieniać coś co działa, są efekty w postaci pasa Moksa i wielu innych zwycięstw chłopaków. Do walki jeszcze ponad miesiąc, planujesz gdzieś wyjechać by potrenować w innym środowisku, tak jak np. Karol [...]

[...] gliceryny, ale powiem, że miło się rozczarowałem. Faktycznie na treningu więcej siły(większe ciężary), większe wyżylenie oraz pompa. Szczególnie nie chciało mi się wierzyć w efekty po 1szym zastosowaniu a tu niespodzianka Rozpuściłem 10ml w ok 0.75l wody i popijałem na ok 1h do ok 30 min przed rozpoczęciem treningu. Jedyna uwaga to taka iż zaraz [...]

[...] obwód, który miałem robić w piątki. W ten sposób będę miał 'starter' apetytu w środę. Przyda się. Miałem robić podsumowanie, ale zdjęcia wyszły do kitu. Pokazują mniejsze efekty niż w rzeczywistości. Najbardziej widzę to po ciuchach. Lepsze ubicie, większa klata, + na szerokości i widać drugi kafelek na brzuchu (stojąc :P). Idzie wszystko w [...]

[...] godzinę później nitrobolon i jazda na silke. Następnie kreatyna po treningu oraz w porze popołudniowej, gdyż siłownia jest z rana. Wizualnie jest jakby ciut lepiej, efekty się są znaczące i nie ma co się chwalić na ta chwilę na forum, ale jest dobrze. Wiatry zaczynają odchodzić powoli w niepamięć. Każda sesja.treningowa to wycisk na [...]

Kreatyny zostało mi jeszcze na 3-tygodnie,powiedzcie mi czy lepiej polecieć treningiem wodyna teraz na 3-4tyg, czy polecieć jego treningiem na nowy cykl z noko+mono w listopadzie. Ja myślę tak że; przez jeszcze te 3-tygodnie brania krety będę jechać podstawowym splitem z jednym dodatkowym wyciskaniem na klatkę. Po cyklu na kreatynie-zrobię [...]